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Oque levar para a hora do treino

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Dica - Organizando sua Bolsa:



DESCRIÇÃO:
   Veja aqui, oque levar junto na hora do treino.


   Garrafa de água: Mantenha-se hidratado durante o treino.

   Toalha: Para limpar o suor e os equipamentos.

   Petisco saudável: Uma fruta ou uma barrinha de cereal podem te dar energia extra.

   Fones de ouvido: Para te acompanhar durante o treino.

   Itens de higiene: Sabonete líquido e papel higiênico para usar após o treino.



INSPIRAÇÃO

LEMBRE-SE:

   O mais importante é se divertir e cuidar da sua saúde!

   
DICAS EXTRAS:

   Ouça seu corpo: Se sentir dor, pare o exercício e procure ajuda.

   Alimente-se bem: Uma dieta equilibrada é fundamental para ter bons resultados na academia.

   Durma bem: O sono é essencial para a recuperação muscular.

  Seja consistente: A frequência é a chave para o sucesso.






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